Sobre aprender a estar bien

Hay preguntas que parecen fáciles hasta que intentamos responderlas. Una de ellas es esta: ¿está usted bien?

Tal vez la respuesta sea sí. Tal vez no. Tal vez dependa del día. Pero incluso cuando sabemos perfectamente cómo nos sentimos, pocas veces nos detenemos a pensar qué significa realmente estar bien.

Podemos tener un cuerpo saludable y sentirnos llenos de ansiedad. Podemos estar emocionalmente tranquilos mientras nuestros indicadores de salud llevan años diciéndonos que deberíamos prestarles atención. Podemos tener buena salud física y mental y, sin embargo, sentir que nuestra vida carece de propósito. Quizá el problema está en que hemos convertido el bienestar en una suma de partes que evaluamos por separado.

Estar bien es algo más que estar saludable

Cuando pensamos en bienestar, es fácil pensar primero en el cuerpo. Comer bien. Hacer ejercicio. Dormir. Hacernos los exámenes médicos. Mantenernos activos. Todo eso importa.

Pero también importa lo que ocurre dentro de nuestra cabeza: nuestras preocupaciones, nuestras relaciones, nuestra capacidad de descansar, de disfrutar, de manejar lo que nos ocurre.

Y existe una tercera dimensión que resulta más difícil de medir: nuestro espíritu. Aquello que nos da sentido, nuestros valores, nuestra relación con los demás, nuestra capacidad de vivir por algo más que nosotros mismos.

Tal vez estar bien no significa que cada una de estas áreas esté perfecta. Eso sería difícil de sostener durante mucho tiempo. Pero sí puede significar que ninguna de ellas está completamente abandonada mientras las otras reciben toda nuestra atención.

El equilibrio cambia con nosotros

Lo interesante es que ese equilibrio no permanece igual. A los treinta podemos preocuparnos poco por ciertas cosas que a los cuarenta empiezan a importar. Una lesión puede enseñarnos algo sobre nuestro cuerpo. Una etapa difícil puede obligarnos a prestar atención a nuestra mente. Convertirnos en padres, perder a alguien o alcanzar una meta profesional puede hacernos replantear nuestras prioridades y preguntarnos qué estamos construyendo realmente.

Quizá por eso el bienestar no sea una meta que alcanzamos de una vez. Es algo que vamos entendiendo. Lo que significa estar bien para nosotros hoy puede no ser lo mismo dentro de diez años. Y quizá ahí está una de las razones por las que vale la pena aprender sobre ello.

No todo se puede medir

Vivimos rodeados de herramientas que nos permiten medir nuestro bienestar. Podemos conocer nuestras pulsaciones, nuestros pasos, nuestras horas de sueño, nuestro peso y una larga lista de indicadores. Son datos útiles. Pero ninguno puede responder por nosotros una pregunta mucho más sencilla: ¿Estoy viviendo bien?

Un número puede decirnos algo sobre nuestro cuerpo. No puede decirnos si estamos disfrutando de nuestra familia. Una aplicación puede mostrarnos cuánto dormimos. No puede decirnos si nuestra mente está en paz. Un examen puede mostrarnos que algo está funcionando correctamente. No puede decirnos qué sentido tiene para nosotros la vida que estamos construyendo.

Quizá necesitamos ambas cosas: datos para entendernos y criterio para interpretarlos.

Entonces, ¿cómo se aprende a estar bien?

Probablemente no existe una respuesta única. Y esa es precisamente la razón por la que este puede ser un territorio tan interesante.

Podemos aprender qué alimentos nos hacen bien y por qué. Podemos descubrir qué tipo de ejercicio funciona para nosotros. Podemos entender la importancia del sueño, de los exámenes preventivos y de ciertos hábitos.

También podemos aprender a cuidar nuestra mente, a reconocer cuándo necesitamos descansar, desconectarnos, conversar o pedir ayuda.

Y podemos hacernos preguntas más difíciles sobre nuestro propósito, nuestras relaciones, nuestros valores y aquello que queremos que nuestra vida signifique.

En ningún caso para convertirnos en personas obsesionadas con mejorar cada aspecto de nosotros mismos. Sino para desarrollar el criterio necesario para tomar mejores decisiones sobre nuestra propia vida.

Empiece por hacerse una pregunta

No hace falta cambiar nada después de leer esto. Quizá basta con detenerse un momento y preguntarse: ¿Cómo está el balance entre mi cuerpo, mi mente y mi espíritu?

Puede que encuentre que una de esas dimensiones necesita más atención que las otras. O quizá descubra que algo que creía importante ya no lo es tanto. No hay una respuesta correcta. Lo interesante es haber empezado a mirar.

Porque tal vez estar bien no sea alcanzar un estado perfecto en el que todo funciona como debería. Tal vez sea algo más sencillo y más difícil a la vez: prestar suficiente atención a las diferentes partes de nuestra vida para no descubrir demasiado tarde que cuidamos extraordinariamente bien una de ellas mientras olvidábamos las demás.

Ese será el territorio de Bienestar en The Gentleman: aprender a mirar mejor las decisiones que tomamos para cuidar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu.